Vous en avez assez de faire la vaisselle? Découvrez comment aller au fond de l'évier dans l'esprit de notre professeur Thich Nhat Hanh.
1. «Couper du bois, porter de l'eau»: Mettez-vous au défi de réaliser que laver la vaisselle peut être une rencontre agréable et profonde avec la vie dans le moment présent. Ce n'est pas du temps perdu. Ce n'est pas une corvée.
2. Pas d'effort. Si vous lavez la vaisselle juste pour la nettoyer et pour faire autre chose, vous n'avez pas encore atteint le zen de la vaisselle. Thich Nhat Hanh dit qu'il n'y a qu'une seule façon de laver la vaisselle: «profiter de la vaisselle».
3. Relâchez la tension. Vous retenez votre souffle? Tension dans la mâchoire? Les épaules serrées? Main serrant l'éponge comme si votre vie en dépendait? Quels muscles auraient besoin de reconfigurer pour vous permettre de sourire?
4. Connectez votre esprit au moment présent et à la sensation de l'eau sur votre peau, le plat entre vos mains. Libérez tout ressentiment. Souriez à tous les regrets ou angoisses persistants et portez doucement votre esprit à 100% sur ce qui se passe en ce moment.
5. Enregistrez-vous avec votre corps. Pouvez-vous sentir la plante de vos pieds sur le sol? Comment va ton dos? Permettez à 100% de votre corps de participer à l'acte de faire la vaisselle.
6. Connectez-vous avec vos ancêtres. Est-ce que ce sont les mains de votre père avec lesquelles vous vous frottez ou celles de votre grand-mère? Qui vous a appris à faire la vaisselle? Vos arrière-arrière-grands-mères ont-elles eu la joie de l'eau chaude, des éponges et du savon?
7. Voyez la galaxie dans votre cuillère. D'où vient ce métal? Ou le verre? Ou l'argile dans l'assiette? Quelles étaient ses vies antérieures? Où en sera-t-il dans 10 000 ans?
8. Pas de boue, pas de lotus. En grattant les restes crasseux ou en jetant les pelures dans le compost, visualisez quelles fleurs ils pourraient nourrir l'année prochaine.
9. Nourrissez la compassion. Soyez doux avec vous-même et la vaisselle. Transformez-le en un acte d'amour, donné gratuitement. Touchez la gratitude d'avoir de la nourriture à manger, du savon à laver et des êtres chers encore en vie pour salir la vaisselle!
10. Oubliez tous ces points pour pouvoir frotter en toute tranquillité et liberté.
Cet article est basé sur un fil Twitter de Sr True Dedication.
