Extrait du livre "Joyfully together" de Thich Nhat Hahn
Au Village des Pruniers, nous proposons la pratique de la pièce de respiration. Chaque maison devrait avoir une pièce appelée pièce de respiration, ou au moins un coin de pièce dédié à cela. A cet endroit, vous pouvez mettre une table basse avec une fleur, une petite cloche et assez de coussins pour que chacun dans la famille puisse s'asseoir. Quand vous vous sentez mal à l'aise, triste ou en colère, vous pouvez aller dans cette pièce, fermer la porte, vous asseoir, inviter le son de la cloche, et pratiquer la respiration en pleine conscience. Après avoir respiré ainsi pendant dix ou quinze minutes, vous commencez à vous sentir mieux. Si vous ne faites pas cela, vous pouvez perdre votre contrôle. Alors vous risquez de crier ou de vous battre, provoquant un terrible orage dans votre famille.
Durant une retraite d'été au Village des Pruniers,
j'ai demandé à un jeune garçon, " Mon enfant, quand ton papa parle avec colère, as tu la possibilité de l'aider?" L'enfant a hoché la tête: " Je ne sais pas quoi faire. Je deviens très paniqué et essaye de fuir. Quand les enfants viennent au Village des Pruniers, ils peuvent découvrir la pièce de respiration afin de pouvoir aider leurs parents quand ils se mettent en colère. J'ai dit au jeune garçon, " Tu peux inviter ta maman ou ton papa dans la pièce de respiration à respirer avec toi."
C'est quelque chose dont la famille doit convenir à l'avance. Quand tout le monde se sent bien, c'est le bon moment pour demander à ton père et à ta mère de signer un accord. Tu pourrais dire:" Papa, maman, vous êtes parfois en colère l'un contre l'autre et dites des choses qui vous blessent. Cela me fait très peur. La prochaine fois que cela arrivera, suis je autorisé à aller dans la pièce de respiration et à inviter le son de la cloche pour vous rappeler de respirer comme notre enseignant nous l'a appris au Village des Pruniers?" Si, à ce moment là, père et mère sont heureux, ils auront tous les deux envie d'accepter." Bien sur mon enfant, la prochaine fois que tu vois que nous ne sommes pas d'accord, tu as le droit d'aller dans la salle de respiration et d'inviter la cloche. Cela nous aidera à nous souvenir de respirer ensemble afin que nous ne fassions pas souffrir toute la famille."
Comme petit enfant, tu es encore plein de fraicheur. Tu peux utiliser ta fraicheur pour aider tes parents. Tu peux dire à ta mère:" Maman, à chaque fois que père dit quelque chose avec colère qui te blesse, tu pourrais me suivre dans la pièce de respiration au lieu de te disputer avec papa. Qu'en penses-tu ? Si ta mère est d'accord avec toi, alors quand ton père dit quelque chose de méchant, tu va vers ta mère et lui prends la main en lui disant:" Allons dans la pièce de respiration, maman." Quand ton père verra cela, cela le réveillera. Il ressentira de l'admiration pour sa femme et pour son fils parce qu'ils savent comment pratiquer dans les moments difficiles. Tu peux faire la même chose avec ton père. A chaque fois que ta mère dit quelque chose de méchant pour déstabiliser ton père au point qu'il va perdre son calme, tu peux venir et prendre la main de ton père, en disant calmement: " Papa, ne soit pas bouleversé. Allons tous les deux dans la pièce de respiration.
Une fois que vous êtes dans la pièce de respiration, vous avez le son de la cloche et le Bouddha pour vous protéger. Chacun dans la famille peut signer un pacte déclarant:" Quand nous entendons le son de la cloche dans la pièce de respiration, c'est le Bouddha qui nous appelle, et chacun dans la maison s'arrête et respire. Personne ne continuera de crier après cela." Toute la famille peut prendre cet engagement de s'arrêter et de respirer en entendant le son de la cloche. Cela s'appelle "l'accord pour vivre ensemble dans la paix et dans la joie", que nous proposons de signer à chaque famille qui vient au Village des Pruniers. Si vous pouvez amener cette méthode de pratique à la maison, vous sentirez au bout de trois mois environ que l'atmosphère familiale est devenue bien plus agréable. Les blessures dans le cœur des enfants s'apaiseront et seront guéries progressivement
Le texte ci-dessus est diffusé avec l'aimable autorisation des sœurs de la maison de l'Inspir. Il s'agit de pratiques utiles pour vivre Joyeusement ensembles .
