Ceci est la deuxième partie de la retranscription française d'un enseignement du Dharma offert par Thich Nhat Hanh.(VO en Anglais ici)
Au début de l'été de cette année , nous avons réfléchi sur le fait que, pour que la guérison ait lieu dans notre corps et dans notre âme , nous devons apprendre à permettre à notre corps et notre conscience à se reposer . C'est la pratique de l'arrêt , se calmer pour que la guérison commence . Nous avons parlé des animaux dans la jungle . Quand ils sont blessés ou tombent malades , ils cherchent toujours un endroit calme et sûr pour se coucher . Ils se couchent pendant de nombreux jours . Les animaux ne pensent pas à la chasse ou à manger ou à faire quoi que ce soit , parce qu'ils sentent qu'ils ont besoin de se reposer et ils savent que seul le repos peut apporter la guérison . Ils ne pensent pas à manger du tout .
Nous, les humains , nous pourrions penser que si nous ne mangeons rien, nous devenons faible et nous ne pouvons pas guérir. Nous ne sommes pas aussi sage que ces animaux , car le jeûne est un moyen merveilleux pour aider le corps et aussi l'âme à guérir . Ne penser pas à faire quoi que ce soit - manger , courir, faire des projets pour l'avenir , même à guérir, ou avoir une pratique intensive de méditation , toutes ces choses doivent être arrêtés. Aucun effort ne doit être effectué soit par le corps ou par la conscience . Nous devons permettre à notre corps et notre conscience de se reposer vraiment . C'est samatha , c'est la pratique de l'arrêt et de l'apaisement, que nous devons apprendre.
Beaucoup d'entre nous n'ont pas la capacité de se reposer , de permettre à notre corps et notre esprit de se reposer . C'est parce que pour nous avons une grande tendance de faire quelque chose - de courir. Nous avons couru sans s'arrêter dans les quatre ou cinq mille dernières années . C'est devenu une habitude . Nous courons même dans nos rêves , pendant notre sommeil . Nous devons donc commencer la pratique de s'arrêter. C'est pourquoi s'exercer à être dans le moment présent , toucher les merveilles de la vie qui sont présents en ce moment , est un moyen merveilleux et facile de repos .
Nous avons tendance à penser que notre bonheur doit être recherché dans l'avenir , en faisant quelque chose . Même la santé devrait être " recherché " en faisant quelque chose . Mais nous ne savons pas que de ne rien faire peut être la clé pour restaurer notre santé . Beaucoup d'entre nous sont obsédés par l'idée que nous devons obtenir plus de nutriments . Nous achetons des vitamines , " un par jour , " et nous prenons une pilule tous les matins et des choses comme ça . Beaucoup d'entre nous sont motivés par ce genre de désir . Peu d'entre nous sont conscients que nous avons une réserve dans notre corps que nous pouvons utiliser et rester sans manger pour un maximum de trois ou quatre semaines . Ceux d'entre nous qui pratiquent le jeûne et ne boivent que de l'eau , peuvent aller pendant de nombreuses semaines et nous n'avons pas à s'arrêter de faire les choses quotidiennes . Nous pouvons encore aller à la méditation assise , la marche méditative, le nettoyage dans la cuisine , dans la salle de bain , et participer à des discussions du Dharma . Nous pouvons rester plusieurs semaines sans manger . Pendant ce temps , nous profitons de faire ces choses. Et à partir du troisième jour, les toxines que nous avons, commencent à sortir parce que nous buvons beaucoup d'eau, nous pratiquons beaucoup de marche méditative et de respiration consciente et nous nettoyons notre corps , de sorte que les toxines peuvent sortir. Et au bout de trois semaines, vous paraissez bien mieux , même si vous ne mangez rien du tout. Votre peau , l'expression sur votre visage , votre sourire , vous paraissez une nouvelle personne . Ce n'est pas parce que vous prenez beaucoup de vitamines , ou par ce que vous manger beaucoup de nutriments , c'est parce que vous ne mangez rien. Vous permettez à votre corps de se reposer .
La même chose est vraie de votre conscience . Il y a beaucoup de toxines dans qui se sont accumulées au fil des ans . Nous avons ingéré le toxines la peur , l'envie, la colère , le désespoir, dans notre vie quotidienne en touchant ceci ou cela sans la pleine conscience . Donc, tous ces poisons nous ont amené à la dépression et à l'inquiétude, et il devraient être transformés comme des déchets ou éliminés . Si seulement nous pouvions nous permettre de toucher les éléments rafraîchissants et guérissant dans notre vie quotidienne , un processus de désintoxication aurait lieu . Êtes-vous capable d'inspirer et d'expirer , et d'en profiter? Juste inspirer et expirer . Il y a t-il quelque chose d'intéressant à inspirer et expirer ? L'inspiration et l'expiration sont des choses merveilleuses . Vous êtes en vie . Le fait que vous respirez est déjà un miracle . Il y a beaucoup de gens qui veulent respirer , mais ils ne peuvent pas respirer parce qu'ils en sont déjà morts . Nous voulons qu'ils respirent , mais ils se trouvent là-bas, sans vie . Donc, permettre à votre corps de respirer et prendre conscience que vous respirez , que vous êtes en vie , peut être une source de joie profonde .
Ce matin, j'ai pratiqué comme ça pendant la méditation assise . Quand vous inspirez , vous pouvez toucher la nature autour de vous ; lorsque vous expirez, vous vous permettez de ne pas faire quelque chose, vous vous reposez complètement.
[ Cloche ]
Au début de l'été de cette année , nous avons réfléchi sur le fait que, pour que la guérison ait lieu dans notre corps et dans notre âme , nous devons apprendre à permettre à notre corps et notre conscience à se reposer . C'est la pratique de l'arrêt , se calmer pour que la guérison commence . Nous avons parlé des animaux dans la jungle . Quand ils sont blessés ou tombent malades , ils cherchent toujours un endroit calme et sûr pour se coucher . Ils se couchent pendant de nombreux jours . Les animaux ne pensent pas à la chasse ou à manger ou à faire quoi que ce soit , parce qu'ils sentent qu'ils ont besoin de se reposer et ils savent que seul le repos peut apporter la guérison . Ils ne pensent pas à manger du tout .
Nous, les humains , nous pourrions penser que si nous ne mangeons rien, nous devenons faible et nous ne pouvons pas guérir. Nous ne sommes pas aussi sage que ces animaux , car le jeûne est un moyen merveilleux pour aider le corps et aussi l'âme à guérir . Ne penser pas à faire quoi que ce soit - manger , courir, faire des projets pour l'avenir , même à guérir, ou avoir une pratique intensive de méditation , toutes ces choses doivent être arrêtés. Aucun effort ne doit être effectué soit par le corps ou par la conscience . Nous devons permettre à notre corps et notre conscience de se reposer vraiment . C'est samatha , c'est la pratique de l'arrêt et de l'apaisement, que nous devons apprendre.
Beaucoup d'entre nous n'ont pas la capacité de se reposer , de permettre à notre corps et notre esprit de se reposer . C'est parce que pour nous avons une grande tendance de faire quelque chose - de courir. Nous avons couru sans s'arrêter dans les quatre ou cinq mille dernières années . C'est devenu une habitude . Nous courons même dans nos rêves , pendant notre sommeil . Nous devons donc commencer la pratique de s'arrêter. C'est pourquoi s'exercer à être dans le moment présent , toucher les merveilles de la vie qui sont présents en ce moment , est un moyen merveilleux et facile de repos .
Nous avons tendance à penser que notre bonheur doit être recherché dans l'avenir , en faisant quelque chose . Même la santé devrait être " recherché " en faisant quelque chose . Mais nous ne savons pas que de ne rien faire peut être la clé pour restaurer notre santé . Beaucoup d'entre nous sont obsédés par l'idée que nous devons obtenir plus de nutriments . Nous achetons des vitamines , " un par jour , " et nous prenons une pilule tous les matins et des choses comme ça . Beaucoup d'entre nous sont motivés par ce genre de désir . Peu d'entre nous sont conscients que nous avons une réserve dans notre corps que nous pouvons utiliser et rester sans manger pour un maximum de trois ou quatre semaines . Ceux d'entre nous qui pratiquent le jeûne et ne boivent que de l'eau , peuvent aller pendant de nombreuses semaines et nous n'avons pas à s'arrêter de faire les choses quotidiennes . Nous pouvons encore aller à la méditation assise , la marche méditative, le nettoyage dans la cuisine , dans la salle de bain , et participer à des discussions du Dharma . Nous pouvons rester plusieurs semaines sans manger . Pendant ce temps , nous profitons de faire ces choses. Et à partir du troisième jour, les toxines que nous avons, commencent à sortir parce que nous buvons beaucoup d'eau, nous pratiquons beaucoup de marche méditative et de respiration consciente et nous nettoyons notre corps , de sorte que les toxines peuvent sortir. Et au bout de trois semaines, vous paraissez bien mieux , même si vous ne mangez rien du tout. Votre peau , l'expression sur votre visage , votre sourire , vous paraissez une nouvelle personne . Ce n'est pas parce que vous prenez beaucoup de vitamines , ou par ce que vous manger beaucoup de nutriments , c'est parce que vous ne mangez rien. Vous permettez à votre corps de se reposer .
La même chose est vraie de votre conscience . Il y a beaucoup de toxines dans qui se sont accumulées au fil des ans . Nous avons ingéré le toxines la peur , l'envie, la colère , le désespoir, dans notre vie quotidienne en touchant ceci ou cela sans la pleine conscience . Donc, tous ces poisons nous ont amené à la dépression et à l'inquiétude, et il devraient être transformés comme des déchets ou éliminés . Si seulement nous pouvions nous permettre de toucher les éléments rafraîchissants et guérissant dans notre vie quotidienne , un processus de désintoxication aurait lieu . Êtes-vous capable d'inspirer et d'expirer , et d'en profiter? Juste inspirer et expirer . Il y a t-il quelque chose d'intéressant à inspirer et expirer ? L'inspiration et l'expiration sont des choses merveilleuses . Vous êtes en vie . Le fait que vous respirez est déjà un miracle . Il y a beaucoup de gens qui veulent respirer , mais ils ne peuvent pas respirer parce qu'ils en sont déjà morts . Nous voulons qu'ils respirent , mais ils se trouvent là-bas, sans vie . Donc, permettre à votre corps de respirer et prendre conscience que vous respirez , que vous êtes en vie , peut être une source de joie profonde .
Ce matin, j'ai pratiqué comme ça pendant la méditation assise . Quand vous inspirez , vous pouvez toucher la nature autour de vous ; lorsque vous expirez, vous vous permettez de ne pas faire quelque chose, vous vous reposez complètement.
[ Cloche ]
Chers amis , Ces transcriptions sont des enseignements donnés par le Vénérable Thich Nhat Hanh dans le Village des Pruniers ou à divers retraites à travers le monde . Les enseignements couvrent tous les domaines d'intérêt pour les praticiens : de la gestion des émotions difficiles à réaliser la nature de l'Inter- mêmes et beaucoup plus . Ce projet s'appuie sur la générosité ( Dana ) afin que ces enseignements puissent continuer à être mis à la disposition de tous. Vous pouvez transmettre et de les redistribuer par e-mail , et vous pouvez également les imprimer et les distribuer aux membres de votre Sangha. Pour aider l’œuvre de Thich Nhat Hahn vous pouvez cliquez ici
